专栏【应对背叛：高质量挽回心理实战课】

　　：北苏

　　北苏，国家二级心理咨询师，情感作家，众多读者信赖的情感心灵导师，女性情感心理成长倡导者。

　　【既然选择原谅背叛，就要有质量的继续婚姻，原谅背叛≠挽回感情，这个专栏以原谅背叛为前提，帮助大家解锁高质量挽回感情挽救婚姻的方式方法，带你走出原谅后的痛苦和迷茫（“他”泛指伴侣中任一方，无性别指向）】

　　面对背叛，原谅是一种有风险的选择，至少这对被背叛的一方来讲是一种存在“隐患”的选择。

　　婚姻接下来的状态，以及夫妻之间的感情，到底会不会修复好，会不会重拾温暖与亲近，被背叛者是无法确定的。

　　同时，由于背叛的现实，已经让被背叛者在婚姻中缺少安全感，也很难再建立对伴侣的信任，所以无论从外在关系的角度，还是从内在被背叛者内心状态的角度，原谅背叛都是一个不能保证结果的选择。

　　可是，为什么选择原谅，就是因为被背叛的一方内心还有期待，这份期待是婚姻能够修复好，伴侣能够回归家庭，接下来的生活可以远离背叛之痛，远离背叛带来的影响。

　　冲突就此产生，一面是想要原谅背叛修复婚姻和情感的需求，一面是这份选择带有风险的威胁，选择哪一面内心都不是很情愿，不选又会有太多的不甘心。

　　冲突往往是带来困惑的原因，在心理学上冲突也往往是一个内在痛苦的原因，也是某些情绪问题的诱因，只有冲突被化解，困惑与痛苦才会消散。

　　被背叛的一方虽然没有明确的定义自己内心的冲突，但也会明显的感觉到自己内在两种不同且对立的声音。

　　并可能想要去融合这两种声音，试图找到一个折中的办法，让这两种声音可以不再对立。

　　被背叛的一方想到的方式往往很直接，因为彼此想要继续婚姻，原谅背叛似乎是更需要的选择，那只要伴侣能够真心回归，用他的行为和承诺担保他不会再次背叛家庭，冲突就可以化解了。

　　进一步推进时，被背叛者又会发现自己遇到了新的冲突：要不要相信伴侣是真心回归的，他说他是真心回归、他也积极努力修复婚姻、可是他的行为可信吗？他说不会背叛就真的会抵抗住新的诱惑吗？

　　在新的冲突下，似乎只有背叛者能够约束自己，并且坚持做到回归，被背叛者内心的冲突才能被解决。

　　当被背叛者把消除自己困惑的方式寄托在背叛者身上时，也就陷入了更深一层的被动和困惑。

　　被背叛者会发现越是想要“控制”伴侣，让他按照化解婚姻冲突、也化解自己内心冲突的方式做出改变或者行动，伴侣的行为想法就越难被控制。

　　被背叛的一方会感觉很难改变伴侣、很难控制伴侣按照期待的方式做出改变、甚至有些时候会无法从伴侣的态度中得到他爱与继续婚姻的明确信息。

　　不但无法获得支持，反而可能会陷入的不安与焦虑之中，想去控制，反而让自己被“控制”控制。

　　这一期专栏，我们与原谅背叛的你一起探寻，有没有更好的方式可以帮助自己在选择原谅后减少担忧与顾虑？

　　我们会探索四步行动，分别从四个角度调整，或者说从四个角度做自我改变，帮助你平复自我状态，化解“想原谅，又怕伴侣会再次背叛的冲突”，并同时能够为婚姻的修复注入一些有益